أميرة خالد (صدى):
تعتبر فترة الحمل من أهم الفترات التي تؤثر على صحتك وصحة طفلك بعد الولادة لذا يجب الإهتمام بها خاصةً إذا كنتي حامل في توأم .
ويؤكد الأطباء أن احتمال الحمل في تؤأم يزيد في العمر بين 30 إلى 40 عام ، ويجب عليكي اتباع التعليمات التالية :
1- خذي قسط كافي من النوم والراحة .
2- تناولي الأطعمة الغنية بحمض الفوليكمثل الفاصوليا ويمكن تناوله من خلال المكملات الغذائية .
3- تناولي المزيد منالسعرات الحرارية للأطعمة الصحية لتلبية حاجة جنينيك وغالباً ستحتاجين 600 سعر حراري للتؤم .
4- تأكدي من زيادة الوزن بمعدل سليم ويتراوح وفقاً لوزنك وعوامل تطور الحمل بين 16.5 و24.5 كجم .
5- استعدي للولادة مبكراً مقارنةً بالحمل في طفل واحد ، وغالباً سيكون بعد 37 اسبوع .
اكتشاف المزيد من موقع معرفة للمحركات
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.
